Weniger Machen - Mehr Bekommen

00:00:00: Hallo und schön, dass du wieder mit dabei bist bei No Drama Just Love.

00:00:04: Deinem Podcast über Liebe und Beziehungen.

00:00:06: Mein Name ist Judith Bauer.

00:00:08: Ich bin Stress- und Beziungskochsch Und ich geloße für mehr glückliche Beziehung auf der Welt.

00:00:13: Ja wir brauchen mehr Liebeln Nähe und Verbundenheit Und weniger Stress Druck und Drama Mehr Leichtigkeit Meer Jinn Mehr weibliche Energie.

00:00:24: Ich nehme dich hiermit Auf meinen Weg zu erfüllten Beziehunge Mit allem was dazugehört Muster erkennen und Beziehungsdynamiken durchbrechen, den richtigen Partner finden.

00:00:34: Beziehungen auf Augenhöhe führen, Nähe herstellen, bedürfnisorientierte Kommunikation, gesunde Grenzen setzen, deinen Standardleben und deine Macht verkörpern – und vor allem eben als Basis eine starke Beziehung zu dir setzt!

00:00:52: Nach viel Drama lebe ich heute in einer glücklichen stabilen Ehe für echte tiefe Freundschaften und Folge meiner Berufung Menschen bei Veränderungsprozessen zu begleiten.

00:01:03: Es geht heute weiter mit der weiblichen Energie, also wie kannst du mehr empfangen?

00:01:08: Mehr sein!

00:01:10: Wie kannst Du weniger machen und mehr bekommen auch mal nichts tun und trotzdem mehr haben?

00:01:18: so viele Frauen sehnen sich nach mehr weiblicher Energie aber haben das Gefühl da nicht rauszukommen.

00:01:24: aus diesen Machermodus Aber ich muss doch noch die Arbeit Haushalt, vielleicht Kinder sind wir immer viel zu erledigen.

00:01:33: Wir sind ständig busy, hetzen von einem zum anderen und kommen nie zur Ruhe.

00:01:39: Das Nervensystem ist eine Daueranspannung im Überlebensmodus – wir kämpfen oder flüchten fight-flight Modus!

00:01:46: Und das ist das Gegenteil von sein.

00:01:49: Wenn du um Kampfmodus bist dann wird es schwierig zu empfangen.

00:01:53: Empfangen is die weibliche Energie.

00:01:56: Aber der Kampfmodus, der ist hier in unserer Gesellschaft eher anerkannt.

00:02:00: Du musst kämpfen stark sein durchziehen sich bloß nichts gefallen lassen, sich durchsetzen etwas erreichen.

00:02:09: Wenn du dann alles auf die Reihe bekommst für etwas kämpft und dann gewinnt's ja nur sowieso ein Held Dann hast du es geschafft.

00:02:16: Und wer wollen nicht schwach sein?

00:02:18: Wir bewerten Weiblichkeit das Frausein oft als Schreche.

00:02:22: Die Frau war ja lange abhängig vom Mann und will jetzt unbedingt unabhängig sein.

00:02:27: Wir definieren uns über Leistung, über etwas haben – und dafür müssen wir ganz viel tun!

00:02:33: Wir leben einfach in eine männlich geprägten Welt.

00:02:35: Und für Leistungen bekommen wir Applaus.

00:02:38: Ohne Fleiß kein Preis.

00:02:39: Es gibt Anerkennung für hart Arbeiten.

00:02:43: Dafür hast du auch ein Haus gebaut alles erreicht aber glücklich vor allem unsere Generationen die Millennials.

00:02:51: Wir sind so aufgewachsen, dass wir eben hart arbeiten müssen.

00:02:54: Dass wir viel leisten müssen!

00:02:56: Die jungen Leute wollen es jetzt schon anders.

00:02:59: Aber... Es gibt einfach immer noch diese starren Strukturen.

00:03:02: Ja, nine to five, ein Schuhe-System mit Noten und das kleine Mädchen in dir hat gelernt Wenn ich viel leiste dann bin ich wertvoll.

00:03:10: Es gibt Lob für gute Noten vielleicht auch Abwertung beim Sport wenn du da vielleicht eher schwach bist ja Langsamer bist.

00:03:19: Auch Ablehnung für bestimmte Gefühle.

00:03:22: Weil du hast bestimmte Erfahrungen gemacht, wurdest schon mal ausgelacht für bestimmten Gefühlen, wurdest oft verletzt und das hat dich dann hart werden lassen, hart gegen das Leben.

00:03:32: Hart gegen die Männer!

00:03:34: Ist ja auch so ein Kollektiverglaubenstherz, wie gesagt ohne Fleiß kein Preis von nix kommt nix und einfach nur sein nichts tun.

00:03:43: Du bist oft mit Faulheit gleich gesetzt.

00:03:46: sei es dann sei produktiv.

00:03:48: Machen wir es aus deinem Leben, mach was Sinnvolles.

00:03:51: Ja, was ist denn eigentlich sinnvoll?

00:03:54: Wir glauben wenn wir nichts machen dann sind wir nicht produktiv also nicht wertvoll.

00:03:59: aber tatsächlich laden wir beim Nichtstum unseren Akku auf.

00:04:02: schaffen Kapazität integrieren Manifestieren Das auch so ein Glaubenssatz der sich dann halt leider immer wieder bestätigt.

00:04:11: Wenn du eben in diesen Machermodus bist wenn ich nichts mache dann passiert doch nichts.

00:04:16: Wieso sich denn etwas verändern, wenn ich nichts tue?

00:04:19: In der Beziehung hat z.B.

00:04:21: der Haushalt alles bleibt an mir hängen oder im Datingprozess – er von ihm kommt ja nicht!

00:04:26: Da können wir auch noch mal tiefer tauchen, welches Männerbild dahinter steckt.

00:04:30: Oft haben wir ja vorgelebt bekommen.

00:04:32: Der Vater ist nie da und die Mutter hält alles zusammen.

00:04:35: Also schlussfolgen wir, Männer sind schwach, unfähig Und Frauen müssen alles wuppen.

00:04:42: Wir leben ja oft in Kopie also leben ähnliche Beziehungen wie unsere Eltern.

00:04:46: Aber wenn du glaubst, dass Männer schwach sind, dann wirst du auch schwache Männer anziehen.

00:04:51: Also passive Männer!

00:04:53: Wenn du glaubest, dass sie keine Unterstützung sind und nicht hilfreich sind, Dann wirst doch keine Unterstützung bekommen, weil dein System kann es gar nicht annehmen.

00:05:01: Es hat gelernt das ist sicher alles allein zu schaffen.

00:05:05: Ich muss stark sein Und ja Frauen sind unglaublich stark aber leider oft am Kämpfen also in der männlichen Energie.

00:05:13: Und hinter diesen Kämpfen steckt ja eine Verletzung.

00:05:17: Wir wollen das kleine Mädchen in uns unterdrücken und kompensieren mit Kampf, mit äußerer Stärke.

00:05:23: Wurden die Tafel, die Kuhle, die Hyperformerin, die Perfektionistin – und leben damit gegen unsere Natur, gegen unser Sein, gegen unsere Macht!

00:05:36: Frauen wurden lange unterdrückt und die Antwort darauf war an der Feminismus.

00:05:40: aber es ist die verletzte männliche Energie.

00:05:43: Wir kopieren den Mann ja gehen mit Männern in Konkurrenz.

00:05:47: Wir sind die besseren Männer und auch in Männerdomänen, im Beruf haben Frauen das Gefühl dass sie sich beweisen müssen noch härter arbeiten müssen als der Mann.

00:05:57: Und das ist dysfunktional!

00:05:59: Wir leben dadurch.

00:06:00: gegen unsere Energie wurden ein System gepresst das unsere weibliche Energie unterdrückt und es tut uns nicht gut.

00:06:08: also uns tut halt einfach auch nicht dasselbe gut wie Männern.

00:06:11: wir haben nochmal weniger Kraft fliehen schneller haben dünere Haut heißt dann schnell, ja wir sind empfindlich.

00:06:18: Ich würde es eher empfindsam nennen.

00:06:21: also Männer und Frauen sind unterschiedlich.

00:06:24: das ist auch gut so, dass er das Schöne die Polarität die gegenseitige Anziehung Die Balance eben zwischen männlicher und weibliche Energie auch in dir.

00:06:35: Also männliche Energie ist Konkurrenz-Wettkampf beweisen Und die weiblichen Energie ist Verbindung.

00:06:42: also alle gewinnen die Herzenergie Intuition und eher fühlen als denken, also fühlen, als es immer nur ein Kopf sein.

00:06:52: Die männliche Energie ist eben auch machen, tun leisten – das ist die Energie, die Bewegung des Yangs!

00:06:58: Und die weiblich-energie ist das Sein, kreieren und empfangen.

00:07:03: Das Yin und das Yin gibt der Energie in die Richtung.

00:07:07: Kannst du bildlich vorstellen bei einer Kerze ja?

00:07:10: Also der Docht in den Mitte, das is' die Energie.

00:07:14: dass den Docht hält, ist die Kapazität.

00:07:18: Ohne Wachs weiß der Docht also das Feuer gar nicht wohin, brennt auch schnell ab.

00:07:24: und das ist ein ganz wesentlicher Unterschied zwischen männlicher und weiblicher Energie.

00:07:28: Die männliche Energie ist außen stark nach Außen ja die physische Stärke mehr Muskeln Und die weibliche Energie is innern Stark, daß die Schöpferkraft Das zeigt sich ja auch in der Physiologie In der Anatomie Ja?

00:07:43: Also den Unterschied der Geschlechtsorgane Der Pen ist erst nach außen gerichtet, nach vorne.

00:07:48: Durchdringt einen Widerstand es hart und die Vaginas weich, die empfängt aber dies nach innen hin viel größer.

00:07:56: also das weibliche Geschlechtsorgan ist viel grösser als das männliche.

00:08:00: Und bei der Befruchtung ist es ja auch so dass die Eizelle gibt dem Samen die Richtung.

00:08:07: Also weibliches Stärke kommt von innen.

00:08:09: dieses aus sich heraus kreieren Die Kapazität Gefühle zu fühlen So halten, aushalten das ist die männliche Energie.

00:08:20: Also nochmal weibliche Energie ist nicht schwach sondern unendlich kraftvoll macht voll und die innere Stärke die sie auch unbegrenzt Und die äußere Stärke die is einfach begrenzt Limitiert.

00:08:34: also endlich Irgendwann kannst du nicht mehr so viel körperlich leisten.

00:08:38: Spätestens im Alter wirst du auf den inneres zurückgeworfen.

00:08:42: Jetzt noch mal zur Befruchtung also zum Empfangen vom Samen.

00:08:46: Dafür braucht es Entspannung.

00:08:49: Beim Schwangerwerden ist es so wichtig, da eben auch loszulassen – sich wirklich zu entspannen.

00:08:55: wie oft hört man Geschichten das Paare unbedingt versuchen schwanger zu werden und als sie denn losgelassen haben, schwupp kommt das zweite, das dritte Kind….

00:09:05: Und auch für ein Orgasmus ja?

00:09:07: Also ohne Entspannung kein Orgasmos!

00:09:10: Damit die Vagina sich öffnet, braucht's erst mal Entspankungen.

00:09:17: Hat eine Frau nichts weiter zu tun als sich zu entspannen?

00:09:21: Es geht nur darum, dass die Mutter gut für sich sorgt.

00:09:26: Und das ist ja auch der Manifestationsprozess – also die Handlung und die Aktion und dann das Zurücklehnen.

00:09:32: Losgehen und loslassen!

00:09:35: Und so oft vergessen wir es.

00:09:37: loslassen, das Entspannen.

00:09:38: Glaub mir ich auch.

00:09:40: Ich bin auch Generation hasseln.

00:09:42: Ersten der Finanzbranche, dann in meiner Selbstständigkeit mit Instagram….

00:09:47: Und der Glaubenssatz, sich muss mich anstrengen um geliebt zu werden hat mich in der Liebe blockiert.

00:09:51: Habe alles für Männer getan aber wenig bekommen und darum geht es heute hauptsächlich.

00:09:56: ja weniger machen mehr bekommen Aber es geht im Leben jetzt nicht nur um Männer.

00:10:02: so wie wir eines dahin machen So machen wir alles in unserem leben.

00:10:06: Ich möchte ich heute inspirieren Alles etwas langsamer ruhiger entspannter zu tun.

00:10:12: Ja es ist viel zu tun.

00:10:14: Job, Haushalt, Familie, Freunde sogar Hobbys können stressen.

00:10:19: Wenn wir ihn zu einem Freizeitstress hier noch was organisieren planen kontrollieren also wie kannst du alles mehr auf die weibliche Art machen?

00:10:28: Wie wäre es wenn du heute oder ab heute die nächste Woche alles etwas langsamer machen würdest?

00:10:35: bewusst im Moment dich beim kochen ja sogar putzen bügeln entspannen vielleicht Musik dazu hören?

00:10:44: Also zum Bügeln höre ich eigentlich immer Musik.

00:10:47: Dann geht es leichter, dann kann ich sogar das Bügeln dafür nutzen Zeit für mich zu haben.

00:10:53: Nicht so ich muss jetzt spügeln schnell schnell sondern Ich fokussiere mich wirklich auf die Tätigkeit oder beim Kochen wirklich nur zu kochen Die Lebensmittel zu riechen und zu spüren.

00:11:05: dann kann auch kochen wirklich entspannen sein.

00:11:08: Noch achtsam zähne putzen und duschen weil das machst du ja sowieso.

00:11:11: Das sind wunderbare Möglichkeiten, deine Achtsamkeit zu trainieren.

00:11:15: Also wirklich auf die Sinne zu fokussieren.

00:11:18: Wie schmeckt die Zahnpasta?

00:11:19: Wie geht ich das Dusch geben?

00:11:20: Wie fühlt sich das Wasser auf meiner Haut an?

00:11:23: Ein paar Minuten mal diesen Noise im Kopf ausschalten und nur spüren – wirklich im Moment sein den Körper spülen!

00:11:31: Und auch langsam gehen.

00:11:33: Geht sie auch den Spruch wenn du es eilig hast, geh langsam.

00:11:37: Dieses schnell gehen, schnell atmen, das signalisiert auch immer wieder deinem Körper Wir sind im Überlebensmodus, wir sind im Stress.

00:11:45: Alles mal ganz langsam machen.

00:11:48: Ja ich weiß, da ist keine Zeit aber dadurch dehnen wir auch die Zeit aus!

00:11:53: Wir schaffen wieder mehr Kapazität indem wir eine Sache bewusst und richtig machen also richtig im Sinne von nicht hudeln.

00:12:03: dann vergesse ich vielleicht was bin unpräsent ja dann passieren irgendwie Dinge wie das die Tür zufällt, du den Schlüssel vergisst oder ein Fehler machst.

00:12:11: Da musst du es nochmal von vorne machen also noch mal machen.

00:12:14: Also in denen du Dinge langsam und bewusst tust sparst du dir am Ende Zeit!

00:12:19: Und vielleicht manchmal einfach Unnötiges weglassen, wie zum Beispiel am Handy scrollen.

00:12:25: Auch wenn du im Zug sitzt ja nie immer ständig nur auf dem Handy vielleicht einfach aus einem Fenster schauen deine Umgebung wahrnehmen.

00:12:32: Vielleicht sitzt der auch ein interessanter Mann gegenüber den du gar nicht wahrnimmst oder der dich halt dann nicht anspricht, weil du Kopfhörer aufhast.

00:12:39: Also immer öfter auch mal anplackt unterwegs sein.

00:12:43: Ich höre auch immer so dass ich ja jede Zeit nutzen werde hier noch ein Podcast da nochmal mehr wissen aber nie wirklich bei der Sache bin ja ob im Autofahren vielleicht eher mein Musik hören als wieder noch mehr Wissen oder Radio nachrichten.

00:12:55: beim Autofahrern kommen wir oft die besten Impulse.

00:12:58: oder eben beim Spazierengehen ja wirklich bewusst spazieren gehen Gedanken schweifen lassen die Umgebung wahrnehmen die Fülle sehen, die dich umgibt.

00:13:07: Und was ich jetzt auch wieder etabliert habe – also hab' ich ja immer mal gemacht wie gesagt, ich habe sowieso mit der TM eine Zeit lang meditiert und das ist das wirklich wo ihr am meisten Widerstand habt!

00:13:17: Wirklich mal nur in der Stille sitzen.

00:13:20: Also könnt ihr wirklich ans Herz legen, ne Meditationspraxis und da reichen auch ein paar Minuten an der Stelle.

00:13:26: Also ich mach es nicht mehr über die TM, das ist mir eigentlich zu starr zweimal am Tag, zwanzig Minuten mit diesem Mantra sondern wirklich zu trainieren, meine Gedanken zu beobachten.

00:13:37: Mit Fokus auf dem Atem.

00:13:40: Einfach nur so ein paar Minuten in der Stille eine Distanz zu den Gedanken schaffen.

00:13:45: Ah, spannend!

00:13:46: Die ziehen vorbei wie wollten.

00:13:48: ich spüre mein Körper die Gedanken kommen wieder hoch Ich gehe wieder zurück in meinen Körper und fokus auf den Atem Seid ich das wieder mache?

00:13:58: Das gibt mir einfach so ne Grundentspannung Und es schafft auch Kapazität, und du kannst dann eben auch schneller aussteigen.

00:14:06: Also auch die Lücke finden zwischen Reiz und Reaktionen!

00:14:10: Du lernst dich eben nicht zu sehr mit Gedanken zu identifizieren – auch bei einem Trigger heran da nicht immer mitgehen mit den Geschichten.

00:14:18: Und auch Yoga – das stärkt die Verbindung zwischen Körper-, Geist- und Seele.

00:14:23: Du bist im Flow, mit dem Atem.

00:14:25: Das ist auch das was ich jeden Morgen mache.

00:14:27: ja drei Sonnengrüße Wenn mich einmal durch bewegt.

00:14:31: Und bei meiner lieben Ingrid, wie gesagt jeden Sonntagmorgen mache ich auch mal wieder eineinhalb Stunden Yoga.

00:14:36: Das ist eher Jinyoga oder eben sanftes harte Yoga.

00:14:40: und ja, Yoga stärkt einfach das Jinn in deinem Körper.

00:14:44: Du bist weicher, empfänglicher.

00:14:47: also das stärkt die Herzenergie.

00:14:49: Das bringt dich einfach an die wahrheitliche Energie.

00:14:53: Dann natürlich auch in Spannungstäniken wie zum Beispiel progressive Muskelnspannungen.

00:14:57: Das ist auch immer Teil von meinem Programm.

00:14:59: Also jeder darf er dann für sich wählen, was für ein Pass.

00:15:01: Du musst nicht alles machen.

00:15:04: Aber gerade so als Stress- und Burnout Coach hat es zu vielen Menschen geholfen.

00:15:07: also heute noch bekomme ich Rückmeldungen.

00:15:09: ja die PME ist das was ich immer noch mache und mein Mann und ich machen das grad zusammen.

00:15:13: also dafür konnte ihr auch eher sich öffnen ja.

00:15:16: Na das ist ja auch etwas wo du deinen Körper spürst mal den Unterschied wahrnehmen zwischen Anspannung und Entspannungen.

00:15:23: oft haben wir so eine Daueranspannung Das wird gar nicht merken, gar nicht wahrnehmen.

00:15:28: Dass wir angespannt sind und dann so Ah!

00:15:31: So fühlt sich Entspannung an.

00:15:33: So fühlts ich es an wenn ich die Muskeln mal los lasse Und dass ich einfach liebe als Musik.

00:15:39: Also Musik bringt mich sofort ins Gefühl Mein Körper intuitiv dazu bewegen Da komme ich in mein Körper ja ins Fühlen Und das schiftet auch sofort meine Energie.

00:15:50: Ich höre ein bestimmtes Lied, eine bestimmte Musik Und zieht mich dann rein in diese Energie.

00:15:55: Also Musik ist auf jeden Fall auch ein Tool, Musik und Tanzen deine Energie zu schiften.

00:16:01: Und das alles kann dazu beitragen dass du mehr in die weibliche Energie kommst... ...und mit dieser Energie einen maskulinen Mann anziehst Liebe empfängst statt darum zu kämpfen oder eben zu blockieren.

00:16:15: also wenn Du die Dinge schon tust dann doch mit Hingabe und Leichtigkeit Mit Fokus auf diese eine Sache Anstatt gedanklich nur wieder beim nächsten Schritt zu sein bei der To-Do Liste.

00:16:26: Da wische ich mich auch immer mal wieder, wenn ich wahrnehme okay durch dieses Körperbewusstsein nehme ich dann auch wahr, aber ich bin aktiviert, ich bin schon wieder so im Stress und sage eins nach dem anderen jetzt mache erst einmal das beruhigt mich sofort um bringe mich in den Moment.

00:16:41: auch wenn wir ein Ziel haben ja dann machen wir es oft sehr viel Druck.

00:16:44: also wie kannst du Ziele anders erreichen ohne Druck?

00:16:48: weil der Druck der kommt ja aus dir.

00:16:50: oft stehen wir schon auf mit einem inneren Druck.

00:16:52: er waschtet heute alles an Steigen sofort in diesen Stresszug ein und hetzen uns durch den Tag.

00:16:58: Und da hilft einfach eine Morgenroutine, erst mal innehalten im Körper ankommen und abends runter kommen, regenerieren vielleicht reflektieren integrieren.

00:17:11: Wenn es um Ziele geht ja dann habe ich jetzt eine Reflexionsfrage für dich.

00:17:14: also immer wenn du etwas tust frag dich wofür tu ich etwas?

00:17:19: Wofür mache ich das jetzt?

00:17:21: Wenn wir etwas erreichen wollen, ja dann sind wir schnell in diese Um-zu-Energie.

00:17:26: Ich mache etwas um etwas zu erreichen Aber in der Um-Zu-Emergie bist du in der Energie von noch nicht da sein, noch nicht haben.

00:17:35: Du sendest die Frequenz aus vom Noch Nicht Genug, Energie von Mangel.

00:17:40: Egal wie du tust wenn du deine Energie im Inneren nicht veränderst Kann keine Fülle, keine Liebe zu dir kommen.

00:17:48: Vielleicht hast du sogar Erfolg aber du fühlst dich nicht erfüllt, sondern erschöpft oder kreierst noch mehr Mangel.

00:17:55: Alles ist Energie und das Leben antwortet immer auf deine Frequenz.

00:18:00: also wenn Du Dein Traum anziehen wirst es Deine Frequenzen viel wichtiger als jetzt wie Will zu Dayton.

00:18:06: oder du traust Dich wirklich auch mal Männer anzusprechen ja?

00:18:10: Auch hier sprich Deine Energie!

00:18:13: Gehst Du jetzt Forsch hin oder baust erst meine Connection auf?

00:18:17: doch Blickkontakt, ja vielleicht eine Einladung dass er auf dich zukommen kann.

00:18:21: Wo das entsteht?

00:18:22: einfach ein Gespräch aus Leichtigkeit und nicht ich spreche jetzt den Mann an um abzuchecken ob er Single ist.

00:18:28: also kommt immer auf deine Energie an.

00:18:31: Also wenn da etwas für einen Mann tust umzu sowohl im Datingprozess als auch in einer Beziehung.

00:18:36: also du gibst ganz viel um etwas von ihm zu bekommen.

00:18:40: dann sendest Du aus Mangel aus der Angst Und das funktioniert nicht weil er antwortet auf deine Frequenz.

00:18:47: Gibt's die ganze Datingregel?

00:18:49: Mach das damit eher!

00:18:51: Das ist dysfunktional, das ist eher Kontrolle, Manipulation also verletzte männliche Energie.

00:18:59: Es kommt nicht auf das an was du machst sondern wie aus welcher Haltung und aus welchen Energie heraus.

00:19:06: Denk dran Du bist eine machtvolle Schöpferin.

00:19:09: Du bist die Quelle.

00:19:10: Männer wollen an Deine Energie andrücken.

00:19:13: Männer spüren deine Energie, unbewusst und du ziehst Männer mit deiner Energie an.

00:19:21: Du veränderst es also in dir und nicht im Außen bzw.

00:19:25: du tust es was so immer dein Ziel ist in Alignment – Mit Integrität.

00:19:30: Wenn deine Diskrepanz herrscht zwischen dem was tu tust und dem was in dir is Führt deine Energie Nicht das Ton im außen.

00:19:39: So kannst ein und dieselbe Sache tun.

00:19:41: Das Ergebnis wird ein anderes sein auf Basis deiner Energie.

00:19:46: Stress, Druck, Mangel und Angst kreieren immer dasselbe egal was du tust.

00:19:52: Du sendest auch oft das aus was du nicht fühlen willst Was du verbergen willst.

00:19:58: Unsicherheit wird immer gespürt Auch wenn du nach außen die Kuhle spielst.

00:20:02: Mangel wird gespürt Auch wenn um Außen alles hast.

00:20:06: Wenn du etwas tust um ein Ziel zu erreichen Bist du in der Energie von.

00:20:10: ich hab's noch nicht Ich bin noch nicht da.

00:20:15: Also wie kannst du jetzt etwas tun ohne den Fokus auf dem Ziel, dem Ergebnis zu haben?

00:20:21: Indem Du Dich auf den Weg fokussierst.

00:20:23: Auch hier wieder wie vorhin alles bewusst und präsent machen!

00:20:28: Und das auf einer tieferen Ebene zu verstehen verändert Dein Sein – und Weiblichkeit ist Sein.

00:20:34: Also wenn Du etwas tust dann immer wieder zurückkommen in die Energie von Sein.

00:20:40: Bei allem was Du tust fühle es.

00:20:42: Du bist im Moment Du machst diese eine Sache mit Hingabe.

00:20:48: Als Beispiel hast du das Ziel, du wirst abnehmen und Sport machen Deinen Körper trainieren.

00:20:53: Dann den Fokus nicht nur auf das Ziel Das Gewicht die Kilos Weil Zählen messen wiegen ist auch männliche Energie.

00:21:01: Du machst die Übungen also nicht nur für die Bikinifigur dein Sixpack oder den Knackarsch was auch immer dein Ziel ist Sondern um dich zu spüren Seinen Körper zu spürn Dich zu verbinden Mit der Bewegung, mit deiner Kraft.

00:21:16: Wer geht's auch gar nicht zum Aussehen?

00:21:18: Also um die Bikini-Figur sondern eben um so eine Stabilität ja und deine Haltung, eine aufrechte Haltung da hilft dir einfach auch Muskulatur.

00:21:28: Wenn du im Fitnessstudio bist dann bist du präsent bei dir Nicht während es am Handy sein Sondern wirklich dein Muskel spüren.

00:21:36: Das ist auch erwiesen wenn du wirklich in deinen Muskeln reinspürst dass er dann schneller wächst.

00:21:41: das hat diese Masseleinconnection.

00:21:44: Ich hab früher auch immer ja im Fitnessstudio Zeitschrift gelesen, Podcast gehört und irgendwie so nebenbei die Übungen.

00:21:50: Mittlerweile ist es für mich auch eigentlich in Spannung fast schon meditativ!

00:21:56: Ich habe dann auch schon Kopfhörner auf.

00:21:57: aber Musik weil ich einfach die Musik im Fitness-Studium nicht so gerne mag sondern halt einfach mein Sound höre und dann hör' ich die Musik und spür meinen Muskel und das pusht mich dann voll und... ...ich bin in dem Moment einfach ja im Moment präsent.

00:22:12: Ich genieße es, mein Muskel zu trainieren.

00:22:16: Du musst natürlich nicht ins Fitnessstudio gehen ja du kannst auch draußen oder zu Hause einfach mal mit zwei Gewichten oder auch ohne Gewicht einfach mal zum Beispiel Liegestütz machen, Knie beugen und einfach deinen Körper bewegen, dein Körper spüren führt dich ja nicht fürs Außen.

00:22:34: aber du darfst natürlich auch ein Ziel haben und sagst hey ich will einfach auch gut ausschauen ja ich will den Knackarsch Ja, dann darfst du es kurz machen.

00:22:42: Aber dann halt eben nicht so, das muss ich es kurzmachen sondern bewusst spür dein Hintern wie er sich aufpumpt und auch beim Essen ja also auch Nahrung bewusst aufnehmen damit der Körper alles gut Verstoff wechseln kann dich vorher regulieren Und nicht nebenbei essen Nicht im Stress und nicht aus Langeweile Sondern bewusst entspannt verbunden.

00:23:08: Dann bist du mit dir und deinem Körper verbunden, dann kannst du immer mehr intuitiv essen.

00:23:13: Du spürst einfach was deinem Körper gut tut wie viel Nahrung er braucht wann du satt bist.

00:23:19: auch hier wieder langsam essen, langsam kommen bewusst.

00:23:22: also ich hoffe du verstehst was ich meine.

00:23:24: Auch wenn du ein Ziel hast sei auf dem Weg im Moment möglichst entspannt und ohne Druck weil beim Abnehmen ist es ja auch so Im Stress hält der Körper die Kilos fest Also nicht gegen Ankämpfen, sondern mit dem Körperleben.

00:23:41: Dann stellt sich das Wohl für Gewicht automatisch ein.

00:23:45: Also Weiblichkeit ist fühlen, spüren und Präsenz.

00:23:49: Präson sein mit dem was gerade ist.

00:23:52: Du kannst im Alltag überall Achtsamkeit üben ja sogar beim Putzen den Putzschwamm spülen.

00:23:58: Man muss es sowieso putzen.

00:23:59: also dann doch mit Leichtigkeit Ja und in einer schönen Energie bewusst präsent entspannt alles Möglichkeiten, um dich mehr zu entspannen und mehr Kapazität zu schaffen.

00:24:13: Oder du gehst irgendwo hin mit einem bestimmten Ziel dann bist du nicht beim Ziel sondern beim Weg also im Moment.

00:24:20: in dem Moment spürst Du Dich bist Du verbunden auf dem Weg dahin spürste Deine Füße den Boden unter Dir die Luft.

00:24:28: an dem Moment bist Du dann eben nicht im Mangel nicht im Kopf mit deinen Gedanken mit deinen Sorgen.

00:24:35: Was wenn es schiefläuft, ja wenn das Ziel zum Beispiel ein wichtiger Termin ist.

00:24:38: In dem Moment bist du eben nicht im Hasseln-Modus sondern du bist im Hier und Jetzt Und im Hier & Jetzt bist du sicher Kriierst Du also wir können immer nur aus einem Moment herauskriegen.

00:24:50: in dem Moment sendest du eine entspannte Energie und dann wirst du auch entspannt am Ziel ankommen.

00:24:56: damit manifestierst du dir dass es gut laufen wird und Wenn du präsent bist dann wüsste auch ganz andere Informationen erhalten wirst du Impulse und Lösungen bekommen.

00:25:05: Plätzliche Aha-Momente, weil dieser Neues im Kopf mal aufhört.

00:25:10: Herbst dann in den neutralen Zustand.

00:25:13: also muss nicht immer High Wipes sein es reicht ein neutraler Zustand um zu empfangen.

00:25:18: Neutraler Zustands ist schon der Empfangsmodus.

00:25:21: Zeit mir jetzt auch so geholfen eine spezielle Übung wirklich wieder einen neutralen Zustand herzustellen.

00:25:27: Immer wieder auch dieses Nichts eintauchen und aus der Ruhe heraus dann eben Impulse empfangen.

00:25:34: Neue Meditationen kreieren, klare Entscheidungen treffen, wo ich vorher tausendmal schon nachgedacht habe ja vor Nachteile.

00:25:42: wie soll ich es machen?

00:25:43: Ok!

00:25:44: Dann kommt es auf einmal so ganz klar ok so hier ist der Weg.

00:25:48: so mache ich's.

00:25:49: also wenn du quasi mal aufhörst ständig über das Problem nachzudenken oder wie du jetzt an dieses Ziel kommst.

00:25:55: damit gibst du dir quasi die Erlaubnis ja die Antwort zu empfängen die du sonst gar nicht nehmen kannst, weil du eben die ganze Zeit im Kopf bist oder eben im Tun ständig bis sie bist.

00:26:06: Wenn wir ständig busy sind – im Stress, im Haselmodus – dann können wir nicht empfangen, nicht regenerieren!

00:26:14: Wir haben kein Ausgleich zur männlichen Energie und das kann dann auch zum Burnout führen.

00:26:19: also das Feuer brennt uns aus.

00:26:22: Irgendwann kannst du nichts mehr geben.

00:26:23: irgendwann ist das Glas leer der Akku leer und du verlierst damit deine weibliche Ausstrahlung.

00:26:29: Also, du tust alles für den Mann aber von ihm kommt immer weniger – vielleicht wendet er sich sogar ab?

00:26:35: Weil er dich nicht mehr spüren kann, nicht mehr an deiner weiblichen Energie andocken kann!

00:26:41: Ein Mann ist ja ständig in der männlichen Energie und der will nach Hause kommen und auftanken mit dir sein, von deiner Weiblichen Energie profitieren.

00:26:52: vor allem beim Männern gilt das Prinzip des Nichts tun Beziehungsweise weniger machen, mehr bekommen.

00:26:59: Manchmal liegt die Macht im Nichtstun – im Halten, im Sein.

00:27:04: Nichts zum bedeutet jetzt nicht warten bis er anruft.

00:27:07: also diese Wartenergie ist auch Mangelenergie.

00:27:11: oder du treffst die Treffen voran machst Vorschläge, planst die Dates ja dieses Vorpreschen.

00:27:17: damit nimmst du ihm seine Männlichkeit und dir deine Weiblichkeit.

00:27:22: Anfangs auch nicht so viel investieren wie zum Beispiel voll aufkochen, wenn er das erste Mal zu dir kommt.

00:27:29: Nichts tun bedeutet auch mal nicht antworten!

00:27:31: Nicht reagieren!

00:27:33: Nicht darauf eingehen, wenn ein Mann sich offensichtlich keine Mühe gibt.

00:27:38: Gibt ja auch wirklich Red Flex also... Er schreibt immer nur mitten in der Nacht.

00:27:42: Schickt ihr einen Dick-Pick oder irgendwelche anziehlichen Sprüche in Richtung Sex?

00:27:47: Ich muss gerade an dich denken, haben Ständer Das sind wirklich Red Flex, ja?

00:27:52: Und da brauchst du auch keine Energie reinstecken.

00:27:54: Also darauf brauchst Du nicht reagieren!

00:27:57: Keine Energie in etwas Stecken, das nicht Dein Werten entspricht, was nicht Deim Standard entspürcht.

00:28:03: und nichts tun bedeutet auch Nichts für ihn zu lösen.

00:28:08: Ein Mann kann sein Problem selbst lösen ihm nicht alles abnehmen Alles wie ihn organisieren.

00:28:15: Daruf versuchst Du vielleicht eine Wichtigkeit in Sein Leben einzunehmen deinen Wert zu beweisen Und dadurch ziehst du auch eher schwache Männer an, also passive Männer in denen du für alles Verantwortung übernimmst.

00:28:28: Weil du glaubst dass du es besser kannst und in der Beziehung du möchtest das er irgendwas für dich tut zum Beispiel ein Bild aufhängen.

00:28:36: Du nördest rum, sagst es ihm immer wieder aber es passiert nichts.

00:28:40: Lass es ihn in seinem Tempo machen.

00:28:43: Vertraue darauf dass er's machen wird.

00:28:46: Nicht kontrollieren wollen sondern ihn ermächtigen.

00:28:51: Er darf so sein wie er ist.

00:28:54: Also mein Mann macht diese Dinge, ich muss ihm das gar nicht sagen und ich gebe auch viel in meiner Beziehung aber eben nicht umzu sondern aus meiner Fülle, aus meiner Macht heraus.

00:29:08: also jetzt nochmal drei wesentliche Punkte für mehr weibliche Energie.

00:29:13: erstens Auch wenn viel zu tun ist mach es bewusst und präsent.

00:29:18: Es kommt nicht darauf an was du tust, sondern wie tun mit Leichtigkeit, alles ein bisschen langsamer machen, gönne dir pausen, lade auch immer wieder deine Akkus auf.

00:29:30: Schaffe Kapazität und mehr Jinn in deinem Körper!

00:29:35: Zweitens wenn du etwas tust frag dich immer warum will ich das tun?

00:29:40: Wofür tu' ich es?

00:29:43: Dinge losgelöst von Zielmachen also nicht umzu sondern für dich.

00:29:49: Fokus auf den Weg, auf den Moment statt nur auf das Ziel.

00:29:54: Und drittens heile die Wunde in dir, die dich immer wieder an deine Überlebenstrategien – in den Kampf Leistungs-Funktioniermodus bringt!

00:30:04: Es geht darum diese Wunden dir zu heilen durch die du versuchst zu kompensieren indem du eine tafelstarke Frau bist, indem du die coole Unabade bist, in dem du ganz viel leistest, in denen du Männer kopierst oder abwertest und mehr mit deiner Energie kreieren mehr mit deinem sein als mitmachen.

00:30:25: Das heißt, nicht gar nichts mehr machen!

00:30:27: Wir brauchen natürlich auch die gesunde maskuline Energie aber es kommt eben darauf an wie du etwas machst aus welcher Energie heraus und wie gut du in Balance bist dich regulierst nach Aktivitäten entspannst weil's macht einen Riesenunterschied ob dein tun dich erschöpft oder erfüllt In welcher energie du beim tun bist welche Frequenz du dabei aussendest.

00:30:52: Wir brauchen beides, jinn und yang.

00:30:55: Yang steht für das Feuer.

00:30:57: Das Feuer ist für eine Sache brennt, dass umsetzt Und des jinn ist es Wasser, das fließt Mit Leichtigkeit Hindernis überwindet Ganz natürlich seinen Weg findet.

00:31:09: Also du gehst los, verfolgst deine Ziele Du setzt eine Grenze und dann lehnst du dich zurück Zurück in deine Macht.

00:31:19: In dieser Folge steckt viel drin Und ich hoffe, du hattest einige Erharmomente.

00:31:23: Nimmst doch etwas für dich mit, weil es geht jetzt hier nicht nur um Wissen sondern auch um Integration im Alltag – das wirklich zu leben!

00:31:32: Vielleicht braucht's dafür auch Begleitung, um dich immer wieder daran zu erinnern mit den entsprechenden Tools.

00:31:38: Leider haben wir verlernt, im Moment zu sein und dürfen es wieder üben.

00:31:43: Wieder Verbindungen zu unserer Intuition herstellen.

00:31:46: Zu unser Schöpferkraft, zu unserem natürlichen Sein.

00:31:50: Dann wird alles leichter.

00:31:51: Der Job, der Haushalt die Beziehung, die Partnersuche.

00:31:56: dann kommen die Dinge zu dir Die Dinge die auf deiner Frequenz sind.

00:32:02: Dann ziehst du deinen Traum an und zwar nicht entsprechend dein Muster sondern entsprechend deine Energie.

00:32:09: Ja natürlich darfst Du dafür losgehen raus gehen dich vielleicht auf einer Dating App anmelden.

00:32:14: Und ja natürlich ist auch wichtig an deinen Themen zu arbeiten Vielleicht ein Coaching zu buchen Aber mit der Absicht, danach deinen Traum anzuhaben ist dysfunktional.

00:32:24: Genau diese Umzu-Energie gilt es ja aufzulösen um mehr in dieses Sein Energie zu kommen die sich in den Weg und dem Prozess verlieben.

00:32:36: Also du machst das für dich weil Du wachsen willst Weil Du eine andere Energie sein willst Und in meinem Programm mit den entsprechenden Tools, die auch mir jetzt geholfen haben bekommst Du einfach ein tieferes Verständnis dafür und vor allem das Gefühl für die weibliche Energie.

00:32:53: Ja, wie fühlt sich das überhaupt an?

00:32:55: Wie fühlt es sich weiblicher Macht an?

00:32:57: Und wie kann ich meine Energie bewusst verändern?

00:33:01: Und ein Satz aus dem Kurs Feminin Fire der Tiefel mehr gelandet ist, den möchte ich jetzt auch noch zum Abschluss mit dir teilen Wir müssen nicht lernen stärker gegen das Leben zu werden.

00:33:10: wir dürfen lernen offener für das Leben Zu werden Offen für die Liebe offen für den Traumern.

00:33:18: Du manifestierst mit deiner Energie.

00:33:21: Mit der Grundfrequenz, mit der du dich durch den Tag schickst.

00:33:25: Ich schicke dir jetzt ganz viel weiche offene Energie Weibliche Energie für innere Stärke.

00:33:32: Alles Liebe deine Judith.