Raus aus dem Funktionieren - zurück zu dir!

00:00:00: Hallo und schön, dass du wieder mit dabei bist bei No Drama Just Love.

00:00:04: Mein Name ist Judith Bauer ich bin Stress- und Beziehungscoach und ich teile meinen Weg in meine Traumbeziehung auch wie wir in dieser Beziehung gemeinsam wachsen und den Weg meiner Berufung der Begleitung von Menschen.

00:00:18: Ich erzähle auch persönliche Erfahrungen von meinem eigenen Trauma von meinen Triggern hin zu meiner Lebensphilosophie.

00:00:25: no drama just love.

00:00:26: Das war damals die Entscheidung, die ich getroffen habe.

00:00:28: Ja nach viel Drama mit Männern und drei Monate später war mein Traum an da!

00:00:33: Und ja wir leben heute eine dramafreie Beziehung und das ist auch meine Lebenseinstellung mehr Liebe und Verbundenheit und weniger Drama, Streit, Konflikte oder eben auch Distanz, Trennung, ja mehr Verbundenkeit als Trenning, mehr Liebe als Drama.

00:00:50: Ja klappt leider nicht immer, gab ja tatsächlich in letzter Zeit das eine oder andere Drama in meinem Leben.

00:00:56: Und jetzt kehrt endlich Ruhe ein.

00:00:58: Ich bin viel mehr bei mir, nehme mir viel Zeit für mich.

00:01:02: Also ich habe mich beruhigt!

00:01:05: Das hat ja oft so einen negativen Tattoo.

00:01:06: Ja, beruhig dich halt mal.

00:01:08: Aber ich muss mich erst einmal beruhigen... aber was in dem Wort eigentlich steckt, also sich selbst beruhige, sich selbst halten.

00:01:16: Ich hab halt morgen um sechs Uhr schon Yoga über Zoom gemacht und zwar mit meiner lieben Freundin Ingrid meine Lieblingsjogalehrerin.

00:01:23: Die habe ich vor zehn Jahren kennengelernt, also durch sie bin ich zum Yoga gekommen.

00:01:27: Ich hab davor schon mal ... das war ja damals auch so ein Hype.

00:01:30: Oh, Yoga!

00:01:31: Und... Das ist da wirklich eine Welle rübergeschwappt und ich hab dann öfter einmal Yoga ausprobiert und hab so gemerkt, nee, das ist nichts für mich.

00:01:39: Weil ich bin halt körperlich eher unflexibel, ne?

00:01:42: Also alles was ... Diese ganze Struktur steckt ja auch in unserem Körper, muss dazu sagen ich habe halt auch sehr lange Beine.

00:01:49: Ich komme zum Beispiel nicht runter mit meinen Händen an die Füße.

00:01:52: deswegen wenn du die Asanas kennst also beim Hund komme ich halt oder bei der Vorwärtsbeuge ich komme halt nicht runter zu meinen Füßen.

00:02:00: das heißt ich kann den Hund oder die Vorwörtsbeugel eben nur mit eingeknickten Beinen machen Und auch Langsitz ist für mich super schwer.

00:02:07: oder dann auch im Sitzen mit ausgesteckten Beinen da, eine Vorwärtsbrücke.

00:02:10: Also das ist quasi unmöglich.

00:02:13: und ja, dann halt Jogestum oder die tolle bewegliche Yoga-Lehrerin, der irgendwelche Übungen vorgemacht hat und mir gedacht, oh Gott!

00:02:21: Das kann ich ja alles gar nicht.

00:02:22: also es ist nichts für mich und wir neigen ja dann dazu auf die Nachbarmatte zu schauen.

00:02:26: Ja wie macht das jetzt?

00:02:28: Die Nachbarin und okay bei mir sieht es nicht so aus.

00:02:30: also hier so vergleichen mit anderen und irgendwie war es für mich dann auch schwierig in Schawassana zu liegen, tausend Gedanken.

00:02:37: Das war für mich der erste Zugang zum Entspannung und Körpergefühl.

00:02:44: Jedenfalls dachte ich erst, Yoga ist nicht für mich.

00:02:47: Und dann bin ich... Die hat wirklich da Stunden gegeben beim Fitnessstudio.

00:02:52: So gemerkt, das ist ja ganz anders!

00:02:54: Ach, das is Yoga!

00:02:55: Also achtsam und jeder macht die Übungen so wie sie sich für mich gut anfühlt, so wie ich's halt kann und habe dann auch bei ihr Einzelsitzungen gebucht.

00:03:06: Und damals hab ich auch noch mit meinem Ex-Freund zusammengelebt, das war ja irgendwo diese Dramabeziehung ... Ich nenn's eben autoksisch, weil es einfach eine Kifferhöhle war.

00:03:16: Also der hat halt in dieser Wohnung ständig gekifft.

00:03:19: Ich hab dann auf mitgekifft also bin da durch ihn wieder voll rein in meine Süchte.

00:03:24: Und durch sie, durch das Yoga... Wenn mir das auch mit den Teilen dazu beigetragen hat, um wieder mehr zu spüren.

00:03:33: Was ich wirklich brauche, mich selbst zu spühlen und immer mehr erkannt ... Scheiße!

00:03:38: Das ist nicht das Leben, das sich führen will.

00:03:41: Das funktioniert nicht.

00:03:42: Ich will nicht dauernd betäubt sein.

00:03:44: Ich möchte mich spülen.

00:03:45: Und hab damals gesagt, Meditieren statt Kiffen?

00:03:49: Dieses Yoga hat mir so geholfen.

00:03:51: Auch diese Energie von Ingrid muss sagen, die ist auch zwanzig Jahre älter als ich.

00:03:55: Sie könnte meine Mutter sein.

00:03:56: Die ist jetzt über sechzig Und die macht schon seit dreißig Jahren Yoga.

00:04:00: Also, sie lebt es wirklich.

00:04:02: Ja und dieses Yoga bei ihr hat mich einfach unterstützt, mich aus dieser Drama-Beziehung zu befreien.

00:04:07: also alle Klienten, die bei mir sind ob das früher die Stress- und Burnout-Clienten waren auch die Männer empfehle ich auch immer Yoga zu machen, ja für sich eine Praxis zu haben und vor allem halt gesunde Routinen, ja auch sehr viel Körperarbeit bestimmte Tools oder auch wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethoden, also alles Möglichkeiten wie wir mehr in den Körper kommen.

00:04:29: Es war jetzt auch bei der letzten Folge gar nicht mit dabei, Trauma sitzt natürlich im Körperkörperarbeit absolut wichtig.

00:04:35: Mir wollte die Folge nur nichts zu lang machen und deswegen habe ich vieles einfach weggelassen.

00:04:41: das da fehlt sicherlich auch einiges oder auch egal dass es jetzt nicht zu sehr hier abtreifen.

00:04:46: Ich bleibe jetzt hier mal bei dem Thema genau gesunde Routinen sich spüren.

00:04:51: Ja, er hat einfach so eine schöne Erfahrung gemacht.

00:04:53: Also Ingelt wie gesagt vor zehn Jahren erkennen gelernt durch sie zum Yoga gekommen und dann waren wir auch mal mit der Yoga Gruppe zusammen in Sizilien.

00:05:03: also die macht halt auch oft zu Retreats und da waren wir in Sizillien und da hat eine eben die dort auch lebt schiatsu gegeben und habe ich meine erste Schiatsubehandlung bekommen.

00:05:13: Also Schiatso ist ne Akupressurtechnik hatte ich ja letztes Mal auch erwähnt ja geht's um die Meridiane Und da habe ich das zum ersten Mal erfahren und hatte eben schon diese Ausbildung als Stress- und Burner Coach.

00:05:25: Also bin ja aus der Finanzbranche, hab dann eine Ausbildung gemacht zur Hypertaktik für Psychotherapie, dann zum Stress-und-Burner-Coach, hab mich auf Stressbewältigung und Entspannung spezialisiert und hab mir dann gedacht okay also die ganzen Entspannungstechniken, progressive Muskeln, Spannungen, autogenes Training... ...und durch diese Berührung von Schiazur, wie man sich merkt, wie mein System so richtig runterfahren kann.

00:05:48: Wie ich so richtig entspannen kann und dachte mir das möchte ich einfach auch mitgeben dass es auch eine passive Entspannung gibt also das einfach was Körper lesen durch die Berührungen.

00:05:59: und dann gesagt ja das möchte ihr auch lernen habe dann eben auch ne Ausbildung gemacht zur Schiatzuterrapeuten und seit sieben Jahren ungefähr Mache ich mit Ingrid zusammen, also bin da mit dabei bei Yoga und Wandern im Algor.

00:06:12: Also Yoga, Wandern und Shiatsu und biete da eben Shiatsu Behandlungen an.

00:06:15: Und da war ich jetzt eben vier Tage von Donnerstag bis Sonntag und es hat so gut getan!

00:06:22: Es war so schön erstens mal in dieser Gruppe von Frauen alle auch schon ein bisschen älterne natürlich auch gewisse Lebenserfahrung und einfach wieder an der Energie von Ingrid Andocken, die sie natürlich auch jedes Jahr weiterentwickelt.

00:06:35: Also es gibt doch immer Impulse rein.

00:06:37: Diesmal auch viel bezogen auf Yoga Sutra also diese ganzen alten Weisheiten, die wir heutzutage jetzt im Coaching und Therapie vermitteln.

00:06:45: Also vor allem im Coachin diese Coaching-Bubble natürlich auf Instagram.

00:06:48: da ist ja sehr viel wertvolles Wissen als Snackable verpackt.

00:06:52: Ja aber die Grundlage ist eigentlich dieses uralte Wissen das wir einfach verloren haben weil wir viel die Verantwortung auch abgeben an Ärzte ans Außen und verlernt haben, wirklich zu spüren was wir wirklich brauchen.

00:07:06: Und da ist Yoga jetzt nicht nur Gymnastik sondern eine Lebensphilosophie.

00:07:11: Und jedenfalls diese vier Tage haben wir so gut getan.

00:07:14: wandern lieb ich ja sowieso das ist eigentlich mein Lieblingshobby.

00:07:19: Wandern, man hat einfach Bewegung.

00:07:21: Da kann man sich auch den Legday im Fitnessstudio sparen wenn man da einfach mal berghoch wandert.

00:07:26: und dann diese Aussicht die frische Luft, die Berge, die Wiesen grüne Blumenwiesen hier sehr oft alles nur voller Felder.

00:07:33: Also ich liebe das Allgäu.

00:07:35: Das war ein Oberstaufen.

00:07:36: und ja einfach vier Tage Ruhe und vor allem wieder gesunde Routinen wirklich früh aufstehen.

00:07:42: Dann in der Früh Öl ziehen gemacht.

00:07:43: Das habe jetzt auch integriert also habe ja immer auch gesunde Routinen als Basis.

00:07:49: Es ist wirklich ein Unterschied, wie du den Tag startest, ob du eine gesunde Rutine hast oder ob du direkt in den Stresszug einsteigst da vielleicht direkt sofort ans Handy und dieses bewusste achtsame Aufstehen erstmal.

00:08:02: und ich hab jetzt die letzten monatel auch immer meine Sonnengrüße gemacht Und merke jetzt, wie ich noch viel geschmeidiger da durchkomme.

00:08:10: Mein Körper ist noch viel geschmeidig geworden weil gerade wenn wir vielen am Computersitzenden brauchen einfach den Ausgleich und das sind oft so einfache Übungen.

00:08:18: Wir wollen dann aber etwas ganz Besonderes.

00:08:19: Es sind so einfiche Übung wie zum Beispiel die Torsutrehung.

00:08:23: Also jetzt mache ich morgens immer das Öl ziehen mit Kokosöl.

00:08:26: Da mache ich die Toursutrehungen.

00:08:27: Merke richtig, ah, wie sich diese ganze obere Bereit, diese obere Schultergürtel der oft so fest ist Rücken neigen.

00:08:34: Wenn das alles wieder weicher wird, wir setzten sich das so Blockaden gelöst.

00:08:38: Wird sie alles viel geschmeidiger und leichter an.

00:08:40: Und dann, klar, Zähneputzen trinke ich warmes Wasser mit Zitrone.

00:08:45: Das sind einfach auch viele positive Wirkungen.

00:08:49: Ich mache noch so eine kleine Prise, so Salze rein, Elektrolyte und dann mach ich meine Sonnengrüße und räuche dazu, also noch vor dem Zitronenwasser weil jetzt kommt es.

00:08:59: Sie gibt halt immer mal sehr viel Impulse rein wie gesagt Yoga Sutra aber das sind immer wieder ein bisschen andere Themen und es ist halt so spannend dass sich immer wieder... Also immer wenn ich jedes Jahr dort bin Immer genau die Themen kommen, die gerade passend sind.

00:09:14: Und diesmal ging es eben sehr viel um Weiblichkeit also um jenen und sie hatte dann auch so ein Reucherduft dabei.

00:09:19: wenn wir dann oft zum Kreis sitzen auch abends noch mal anzunehmen Dann war da ein Duft... Also Kraft der Weiblichkeit hieß daher Die Kraft der weiblichkeit und er hat mich so Es gibt ja jeder Duft ist angenehm.

00:09:32: Ja ich liebe Räuchern oder auch eben bestimmte Öle Aber der hat mich so richtig ... Oh, er hätte mich da so richtig inhalieren können.

00:09:41: Aufsaugen!

00:09:42: Also das war so ein angenehmer Duft und den habe ich mir dann auch gekauft.

00:09:48: Da gibt es einen ganz schönen Laden.

00:09:50: auf jeden Fall Kraft der Weiblichkeit ist jetzt meine neue Duft Und dann räuche ich auch nach dem Zähneputzen mache eben das Räuchern an Dann wie gesagt das Zitronenwasser die Sonnengrüße, dann noch ein paar Minuten in der Stille sitzen Den Tag begrüßen, Intention setzen ein ganz anderes Aufstehen her.

00:10:07: Und ich genieße es jetzt auch total hier nach eben dieser Morgenroutine, nämlich einfach hinter Mikro mich hier hinzusetzen und das einfach fließen zu lassen und diesen Druck mit dem Video loszulassen.

00:10:21: Also nochmal dazu ist es einfach wirklich... Das sind einfach die Basics ja.

00:10:25: Wir sagen ja Gesundheit ist eine Mischung aus Bewegungen Ernährung und Entspannung Und die Basics von Entspannung ist, wir müssen einfach in den Körper kommen.

00:10:36: Wir wollen immer alles im Kopf lösen und analysieren und denken und es geht darum in den Körper zu kommen, zu spüren, zu fühlen.

00:10:45: egal welches Thema du hast ja Stressdruck im Job oder eben Konflikte in Beziehungen oder Einsamkeit, du wünschst dir einen Partner geht jetzt aber immer wieder in bestimmte Beziehungsmuster, also erstmal im Körper ankommen.

00:10:58: Ja die Beziehung zu dir selbst und hier vor allem auch mit dem Körper.

00:11:02: Und deswegen kommt mein Vater nicht raus aus seiner Depression weil er nicht aus seinem Kopf rauskommt.

00:11:09: Er ist völlig dissoziiert zu seinem Körper.

00:11:12: Hat da gar keinen Zugang!

00:11:14: Weil Emotionen finden ja um Körpers statt und das ist ja auch die Depression.

00:11:18: Gefühle werden unterdrückt sondern eben nur gedacht und rationalisiert.

00:11:24: Also das ist meiner Meinung nach wirklich eine Hauptursache, dass er dann nicht rauskommt aus seiner Depression.

00:11:31: Und auch bei Gewichtsproblemen.

00:11:33: Da geht es ja darum mit dem Körper zusammenzuarbeiten und nicht gegen die Kilos anzukämpfen und dann auch in maskuliner Energie die Kalorien zählen sondern hin zu intuitiven Essen.

00:11:44: also was brauche ich jetzt?

00:11:46: Was tut mir gut auf dem Zyklus entsprechend?

00:11:50: Ich bin überzeugt davon, dass wir dadurch auch abnehmen indem wir in Ruhe auch essen.

00:11:56: Nicht gehetzt hier noch schnell was reinschieben, hier irgendwas runter schlucken wollen.

00:12:03: also Thema emotionales Essen sondern wirklich spüren das Essen schmecken langsam kauen ja?

00:12:10: Also das fließt da alles mit rein.

00:12:13: Ja und dann nochmal die schöne Erfahrung wieder mehr Jatzu zu geben Das ist einfach so eine schöne Form der Berührung.

00:12:20: Mein Mann kriegt da immer mal wieder eine Schiazubehandlung.

00:12:22: Ich sehe einfach, wie er das genießt und wie die Frauen es da auch angenommen haben.

00:12:28: Da kann ich einfach was geben mehr und kann jetzt eben auch Schiazubehandlungen gegen Kinesiologie tauschen.

00:12:34: Das ist einfach so ein Geschenk, weil die Berührung einfach so wichtig ist.

00:12:40: Vielleicht auch auf unsere Massage günstig vielleicht eher eine sanfte Massage ... wie Ayurveda oder Schaumalen nach Shiazus.

00:12:50: Es gibt sehr unterschiedliches Shiazu, für mich ist es sehr sanft und es geht darum einfach wieder mehr Sinnlichkeit und auch Genuss einzuladen durch Düfte, Singen, Summen, Tanzen vor allem sanft mit sich sein.

00:13:06: das ist ja die weibliche Energie.

00:13:08: Die wird so gebraucht momentan weil wir immer noch in dieser männlich dominierten Gesellschaft leben.

00:13:15: Wenn du einen maskulinen Mann anziehen willst und deine gesunden, geheilten, maskuline Energie dann darfst du dich in der gesunden geheilte weiblichen Energie verankern.

00:13:25: Zugang zu deiner Weiblichkeit.

00:13:27: Zu deiner Sanftheit und Berührbarkeit.

00:13:29: Und die spüre ich jetzt gerade auch wieder sehr intensiver.

00:13:33: Gerade mit einem Business das ich da sehr am Haselmodus war.

00:13:36: es geht einfach darum mich nicht zu überfordern.

00:13:40: Auch die Instagram-Pause tut mir grad so gut.

00:13:43: Momentan fühlt sich mein Leben an wie Urlaub.

00:13:45: Selbstständiger hat man ja oft selten Urlaub und ich mache sehr viel, habe jetzt so gesagt eine neue Website gebaut.

00:13:51: also ich erzähle nochmal warum mich auch die Themen Stress beziehung wieder zusammenführe weil es einfach Wichtig ist und ja auch zusammenhängt.

00:13:59: Ja, momentan wie gesagt genieße ich einfach auf die freie Zeit mir in die Zeit zu nehmen für meine Morgenroutine weil das auch nur eine halbe Stunde ist.

00:14:07: Die hat jeder!

00:14:08: Auch wenn du arbeiten gehst kannst du dir überlegen stehe ich ne halbe stunde früher auf, gehe entsprechend vielleicht auch eine halbes Stunde früher ins Bett oder skreuele ich abends eine halben Stunde am Handy und hetzt dann morgens aus dem Bett in die Arbeit.

00:14:21: Oder stehe Ich eben früher auf und nehme diese halbe Stunde wertvoll.

00:14:25: Das ist das, was ich dir hauptsächlich heute eigentlich mitgeben möchte ja wieder in Fokus auf gesunde Routinen und Entspannung vielleicht auch mal Yoga auszugruppieren weil da geht es einfach nicht um Leistungen oder mit anderen vergleichen.

00:14:38: wie gesagt Es geht um Körpergefühl, um Selbstliebe.

00:14:42: Ich mache die Übungen auch so wie sie es für mich gut anfühlt und merke halt dass ich da immer flexibler werde.

00:14:48: wenn ich das nicht regelmäßig mache dann wird's einfach steif vor allem viele durch die Computerarbeit.

00:14:54: In der Woche waren ja auch viele Frauen über sechzig dabei.

00:14:57: Die waren voll fit und beweglich, weil sie regelmäßig Yoga machen.

00:15:01: Es ist einfach so ein wertvolles Tool oder was heißt Tool?

00:15:06: Das ist eine Möglichkeit in Körper zu kommen, die Körperbewegungen mit dem Atem zu verbinden.

00:15:13: Schau mal vor Ort, was es dafür nicht gibt!

00:15:16: Und wie gesagt ... Ich fühle gerade wirklich wieder diese Verbundenheit zu mir, zu meinem Körper.

00:15:22: Diese Leichtigkeit und konnte das jetzt eben auch mitnehmen weil es bringt halt auch nichts wenn wir einfach nur ein Urlaub fahren und danach wieder in die alten Muster verfallen sondern die Dinge halt wirklich einen Alltag zu integrieren weiterzumachen da dranzubleiben.

00:15:35: ja also eine gewisse Disziplin ist ja auch selbstliebe als auch diesen Videopodcasts und Instagram-Forst loszulassen.

00:15:42: Es fühlt sich einfach befreiend an und mehr einfach da keinen Druck zu machen den man auch irgendwo selbst Respekt ja, selbst Erlaubnis mir das zu erlauben und grundsätzlich im Leben mal auch Dinge zu reduzieren.

00:15:56: Weil wir haben ja oft immer so das Gefühl dass wir keine Zeit haben.

00:16:00: Jeder hat ja gleich viel Zeit aber wir hättest noch unser Leben füllendes mit Dingen die uns eigentlich gar nicht gut tun.

00:16:05: Ja bei mir ist es ja wirklich das Thema jetzt einfach mal weniger Freundinnen Und auch weniger Zeit mit Freunden.

00:16:12: Da jetzt bei dem Yoga-Wochenende war und eine sehr gute Freundin für mich dabei, da hat man auch mal wieder endlich wirklich wertvolle Quality Time.

00:16:19: Aber wir sehen uns einfach nicht so oft, weil jeder hat irgendwo auch sein Leben.

00:16:23: aber wenn wir dann Zeit verbringen ist es einfach so wertvoll ein wertvoller Austausch und er nimmt schöne Dinge miteinander, hat tiefe Gespräche und teilt hat einfach auch gemeinsame Werte.

00:16:33: also immer wieder das Wort Wert.

00:16:35: ja wertvoll gemeinsame Wertschätzung dass ich meine Freundinnen oder Zeit mit Freunden wirklich wertschätze, aber hier halt mittlerweile wirklich sehr ausgewählt bin und einfach wie gesagt Dinge reduzieren die mir nicht gut tun.

00:16:52: Und das erlebe ich auch oft bei Klientinnen oder im Umfeld und deswegen habe jetzt eben diese Entscheidung getroffen die Themen Stress- und Beziehung wieder zu verbinden.

00:17:02: ja.

00:17:03: Weil erstens mal bedingt sich das sowieso gegenseitig.

00:17:05: Ja!

00:17:05: Ich nehme Stress Mit nach Hause in meine Beziehung, wenn ich eine habe und Stress ist einer der größten Beziehungskiller.

00:17:13: Und auch verhindere, um in einer Beziehungen anzukommen.

00:17:16: Wenn ich natürlich voll im Stress bin – in der männlichen Energie, in den ungehaltenen Fallen mit Druck meinen Traumanzug.

00:17:23: Ich brauche meinen Traumaan, ich bin in Überlebensmodus und suche vielleicht sogar einen Retter oder so.

00:17:30: Das wird nicht funktionieren!

00:17:32: Natürlich ist es wichtig, auch die Mussel zu beleuchten.

00:17:34: Aber es ist extrem wichtig, dass du wirklich in deine feminine Energie kommst, ja?

00:17:39: In diese Ruhe aus einer Ruhe und Leichtigkeit herausdatesst.

00:17:43: Also beim Dating, da braucht's auf jeden Fall Leichtigkeits- und in Beziehungen Berührbarkeit!

00:17:49: In der Kennenlernphase dann sich beruhigen können, beim Sex hingeben können... Und Frauen, die sehr ne männlichen Energien sind, sie sind das ja auch im Job wo es vielleicht hier und da auch hilfreich ist, weil Wir leben ja eben in dieser männlich dominierten Welt, aber auch da geht es ja um die eigenen Grenzen sich dazu behaupten.

00:18:09: Aber nicht aus der verletzten männlichen Energie heraus sondern aus unserer weiblichen Macht heraus und der weibliche Energie zu führen.

00:18:18: Dazu noch mehr nochmal in der nächsten Folge dann nochmal tiefer eintauchen in die männliche und weibliche Energie, aber wie gesagt Stress ist gerade wirklich ein zentrales Thema.

00:18:27: Eigentlich schon lange ja, aber spitzt sich immer mehr zu.

00:18:30: also ich habe das jetzt dieses halbe Jahr wirklich extrem selbst empfunden, aber eben auch im Umfeld und bei Klienten aus dem Spiegel, dass wir alles sehr gehetzt sind, ja sicherlich auch mit dem Feuerpär zu tun was er auch wirklich jung ist.

00:18:45: und ja wir brauchen mehr hin, mehr auch Wasserenergie Und jetzt auch gar nicht mal nur aus spiritueller oder astrologischer Sicht, sondern wirklich mal ganz rational.

00:18:53: Also die Welt wird immer schneller und auch unsicherer.

00:18:57: Binnen Menschen sind konstant gestresst gehetzt und überreizt also richtig so eine Reizüberflutung.

00:19:04: Sie sind konstante im Überlebensmodus als wir kämpfen oder flüchten, wir betäuben.

00:19:09: Wir haben verlernt es wirklich zu entspannen und wahrscheinlich auch nie gelernt auch schwierige Gefühle zu halten.

00:19:16: Flüchten uns dann in Ablenkungen wie ja scrollen Essen, shoppen oder sonstige Süchte um uns selbst nicht spüren zu müssen.

00:19:25: Wir funktionieren stattzufühlen.

00:19:28: Wir haben irgendwelchen Zielen hinterher aber wenn wir es dann erreicht haben dann fühlen wir uns nicht erfüllt wie so diese Karotte vor der Nase.

00:19:35: ja da hat das nächste Ziel dass noch das noch.

00:19:36: dann bin ich glücklich dann kann ich mir entspannen.

00:19:39: also wir sind nicht wirklich erfüllt.

00:19:42: wir leben im Überfluss aber fühlen uns im Mangel.

00:19:45: Wir leben auch oft das Leben der Gesellschaft, also was uns irgendwie vorgegeben wird.

00:19:50: Wie wir sein sollen und es wird vorgegen, was uns glücklich macht.

00:19:55: Und wiederholen dann auch die Geschichte unserer Eltern?

00:19:58: Haben den Kontakt zu unseren eigenen Bedürfnissen Wünschen und Träumen verloren?

00:20:02: Und irgendwann stellen wir dann fest ja warum bin ich eigentlich nicht glücklich?

00:20:04: Was fehlt mir?

00:20:05: Ich habe doch alles!

00:20:07: Aber ich fühl's nicht.

00:20:08: oder der Körper meldet sich eben mit Warnsignalen Dann funktionieren wir nicht mehr so wie gewohnt und wollen dann das Symptomen weg haben.

00:20:16: Und dann geben mir eben die Verantwortung ab ans Außen an die Ärzte, an die Therapeuten kämpfen gegen das Symtom, wollen irgendeine Wunderpille, die das weggemacht.

00:20:24: Aber haben eben diesen Zugang zu unseren Selbstheilungskräften verloren ja?

00:20:29: Da bin ich jetzt auch dran, Thema Blase was ich von meinem Vater für Erd bekommen habe, nervöse Blase, das steht ja alles für etwas da und da möchte ich momentan der Kinesologie rangehen gar nicht nur beim Kopf sondern meinem Körper die Führung überlassen, also deine Balance herstellen.

00:20:46: Also es ist natürlich schon wichtig unser Muster zu verstehen und darüber zu sprechen und angeleitet zu werden um zu fühlen und gewisse Tools auch an die Hand zu bekommen.

00:20:54: aber machen musst du's halt dann selbst?

00:20:58: In Beziehungen sind wir oft gefangen in unserem Muster, also wir sehnen uns nach Verbindung Aber trennen uns durch bestimmte Schutzmechanismen.

00:21:06: Wir wünschen uns Nähe aber Angst uns zu öffnen.

00:21:10: Das ganz oft sehe ich das in langjährigen Beziehungen.

00:21:14: Man funktioniert miteinander, baut sich was auf aber verliert irgendwann mal die Verbindung zueinander.

00:21:20: Ja Frauen daten und lieben in der männlichen Energie Und das ganze wie gesagt kippt langsam.

00:21:26: ja Die Antwort auf diese toxische Maskulinität war dann auch dieses extrem dieser Feminismus aus der verletzten männlichen energie heraus oder frauen rutschen auch schnell in die verletzte weibliche energie.

00:21:40: Es braucht eben die gehalten Formen und eben viel mehr gesunde, geheilte weibliche Energie.

00:21:48: Und das ganze kippt ja also dass diese Strukturen dieses Patriarchat langsam zerbricht als vielmehr Wunsch jetzt einfach da nach Verbundenheit, nach echter Nähe, nach mehr Ruhe... Also das ist einfach gerade eine kollektive Energie.

00:22:03: aber bevor sich etwas verändert zeigt sie es halt nochmal verstärkt, also kommt noch mal stark hoch, was sie jetzt auch ausdrückt in Kriegen und sehr viel Widerstand.

00:22:13: Aber ja es braucht mehr Jinn!

00:22:16: Mehr weibliche Stärke, mehr weiblich Leichtigkeit.

00:22:21: Es ist eben gerade immer noch so dass einfach Leistung und Erfolg bekommt.

00:22:25: halt einfach mehr Applaus das wird gefeiert.

00:22:28: Hasseln leisten.

00:22:29: Das ist ständig im Hassel-Molus, im Funktionierungen Kampfmolus.

00:22:35: Aber es ist keine echte Regeneration.

00:22:40: Keine Kapazität diesen Stress zu verarbeiten, keine Kapazität schwierige Gefühle zu halten, keine kapazität zu entspannen.

00:22:50: Für Entspannung brauche ich auch eine gewisse Kapazitet.

00:22:54: So viele Menschen spüren momentan Burnout-Syntome mehr denn je!

00:22:59: Meine Arbeit als Stress und Burnout Coach und Eure Entspannungsthenerin wird also mehr gebraucht denn je... Ich habe ja im Jahr zwei tausend neunzehn angefangen als High-Praktikerin für Psychotherapie in meinem Praxisraum, dann eben wie gesagt Stress und Burnout Coach, Entspannungstrainerin, Schiazutherapeuten also in diese Richtung.

00:23:17: Und zwanzig während der Pandemie und dieser Online Coachingbubble habe ich ja dann meinen Traum angefunden und war dann eben Dating und Beziehungscoach, also habe Frauen in der Traumbeziehung begleitet.

00:23:30: Und da war halt einfach der Fokus drauf – das meine ich natürlich auch immer noch – aber jetzt verbinde ich diese beiden Themen!

00:23:35: Es geht ja im Leben nicht nur darum den richtigen Partner zu finden sondern diese Beziehung auch langfristig zu leben Die Herausforderungen des Lebens gemeinsam zu meistern, gemeinsam zu wachsen oder eben als Single die Beziehungen so sich selbst zu stärken und vor allem mal wirklich beziehungsfähig zu werden.

00:23:53: Also nicht nur zu erwarten dass der Partner dich glücklich macht sondern dich erst mal selbst glücklich machen, dich ein Stück weit selbst halten zu können.

00:24:02: Also Entschleunigung, Entspannung, Sicherheit, Sicherheit im Körper – das ist es was momentan gebraucht wird und deshalb öffne ich den Raum wieder für Menschen die gerade wie Stress haben, Druck empfinden sich überfordert fühlen und sich einfach nach mehr innerer Ruhe und Stabilität sehnen Nach mehr Leichtigkeit und Verbundenheit.

00:24:24: Ja, wenn das Leben zu viel ist dann darf es wieder leichter werden.

00:24:28: So wie ich's mir jetzt auch wieder leichtere mache.

00:24:30: Viel Zeit mit meinem Mann verbringen, mit Menschen die mir gut tun... ...mit Dingen die wir gut tun.

00:24:36: Das Handy weg!

00:24:36: Ich hab Instagram-App deinstalliert.

00:24:38: Es hat mir so gut getan.

00:24:40: Wieviel Zeit ich auf einmal habe?

00:24:42: Wenn wir nicht ständig am Handy hängen.

00:24:44: Wie gesagt, gesunde Routinen morgens und ich beginne meinen Tag mit Yoga oder enden den mit Yoga und wenns nur fünf Minuten sind fünf bis zehn Minuten abends noch mal auf die Matte, ein bisschen in die Faszien.

00:24:56: Ich habe da so Faszientbälle mir quasi selbst auch eine Massage geben oder ich hab natürlich auch mein Mann der mir offene Massage gibt und ja wie gesagt zu meinem Mann nochmal in der nächsten Folge auch mehr wie wir uns einfach auch jetzt gemeinsam wirklich gut tun als gegenseitig gut tun uns bestärken.

00:25:14: Es ist natürlich schön, wenn man einen Partner hat.

00:25:16: Das macht das Leben auf jeden Fall leichter und kann es aber auch schwieriger machen.

00:25:21: Man hat natürlich auch Herausforderungen in einer Beziehung.

00:25:24: Vielleicht ist es da noch mal schwerer, dir wirklich den Raum für dich zu nehmen?

00:25:29: Du darfst es auch mal positiv ziehen die Signalfasen.

00:25:31: Du musst dich jetzt quasi nur um dich selbst kümmern!

00:25:34: Du kannst deinen Tagesablauf so strukturieren wie du möchtest.

00:25:37: Dich stört niemand in der Früh oder abends.

00:25:40: Du kannst deine Routinen priorisieren Und hier lieber auf die Yoga Mathe oder raus gehen, spazieren ohne Handy.

00:25:49: Die Vögel zwitschern, lauschen hören ja den Wind im Haar spüren.

00:25:53: das klingt wirklich es ist so banal aber wir können uns auch in der Natur korrigulieren mit der natur raus und die Natur atmen.

00:26:04: wie gesagt abends legen wir nochmal kurz auf meine yoga.

00:26:07: mathe machen paar den übungen und ich tauch ganz anders ins schlaf her.

00:26:13: Natürlich kannst du eine Meditation hören.

00:26:15: Da hab ich auch einen in meinem Programm, die meine Klientinnen wirklich sehr zu schätzen wissen, dass wir einfach nicht wilde Sachen im Fernsehen anschauen am Handy hängen durch irgendwas getriggert werden und dann ins Bett gehen und uns wundern wenn wir nicht schlafen können.

00:26:30: Wenn die Gedanken der Geist noch wach ist und noch arbeitet, müssen wir uns langsam auf den Schlaf vorbereiten, den Körper runterfahren.

00:26:39: Wie gesagt, ich beginne momentan mein Tag mit Joghren beendet mit Yoga Ein Geschenk.

00:26:44: Wenn es Leben zu viel ist, dann darf's wieder leichter werden.

00:26:48: Raus aus dem Funktionier- und Kampfmodus zurück zu dir!

00:26:53: Wenn du dich gestresst fühlst, wie viele Konflikte in deinem Leben hast, wie ich alleine fühlste mit deinen Herausforderungen, dann bucht ihr ein kostenfreies Bedattungsgespräch mit mir.

00:27:02: Ich betrachte deine Situation ganzheitlich – also systemisch, das heißt dein Umfeld, dein Beruf, deine Beziehungen Nicht nur das Symptom oder eben der Beziehungswunsch, sondern du als Mensch mit deinem Körper.

00:27:18: Das ist mir auch noch mal wichtig zu erwähnen... Der richtige Partner kommt nicht in dein Leben mit Druck!

00:27:24: Also ich habe ja ein drei-Monats-Programm, aber es bedeutet natürlich nicht dass ich dir versprechen kann, dass du in drei Monaten deinen Traum an hast, weil ich jetzt eben eine Anfrage bekommen habe.

00:27:34: Übrigens hab' ich sehr viel Feedback zu meinen Podcast bekommen, das finde ich auch spannend.

00:27:38: Ich höre mit Instagram auf und kriege drei so liebe Nachrichten von Hörerinnen.

00:27:44: Es sieht eben nicht mehr ein Podcast hören dass sie der hängen geblieben sind.

00:27:48: also ist es auf jeden Fall hilfreich auch persönliche Geschichten zu teilen.

00:27:51: manchmal denke ich mir schon auch so okay ist man mal so einen ja inneren konflikt wo er natürlich auch abwägen muss.

00:27:58: wie viel erzähle ich auch privat Weil es gibt ja hier auch wieder Unterschied zwischen Coaching und Therapie.

00:28:04: Der Therapeut ist eigentlich ein weißes Blatt, also eine leere Projektsfläche, dass man so wenig wie möglich von ihm weiß.

00:28:12: Aber mir hilft das einfach total, wie gesagt, ob bei Nicole DeVidou, dass sie eben persönliche Geschichten, ihre eigenen Prozesse teilt... Das ist einfach so hilfreich!

00:28:21: Und für mich ist es irgendwie wie in einem Tagebuch.

00:28:24: Ja ich nehme dich einfach mit in meinen Entwicklungen, in meinem Prozess und will dir auch zeigen.

00:28:28: Ich bin ein ganz normaler Mensch.

00:28:29: bei mir ist nicht alles perfekt.

00:28:31: Man ist ja oft auf Instagram so scheint und wird dann vielleicht auch aufglauben wie zum Beispiel die perfekte Jugend, die vorne steht oder eine Frau, die wirklich Weiblichkeit verkörpert.

00:28:42: Und dann denkst du dir so Ja aber so bin ich hier gar nicht!

00:28:44: Wieso soll ich denn niemals so werden?

00:28:46: Also du musst nicht anders werden oder irgendwie perfekt durchgeheilt.

00:28:52: Wir sind alle Menschen, wir haben alle unsere Schwächen und Fehler.

00:28:55: Und es sind alle im Prozess, also wie sie nie fertig war, sonst wären wir ja leuchtet!

00:29:01: Also du musst nicht perfekt sein um glücklich zu sein.

00:29:05: Ich bin abgeschreift auf jeden Fall, war eben auch eine Anfrage von einer Klientin oder Interessentin die mir das liebe Feedback geschrieben hat.

00:29:12: vielen Dank an der Stelle.

00:29:14: Sie kann sich nicht vorstellen, wenn das in drei Monaten schon der Traumann da ist.

00:29:19: Das würde dann irgendwie Druck machen und wenn es nach drei Monaten nicht klappt, dann wäre sie enttäuscht weil er hat quasi investiert oder eben diese Hoffnung gehabt.

00:29:26: Dann klappt's doch nicht!

00:29:28: Also hier ist noch mal wichtig... Es heißt ja nicht dass du wenn du jetzt in drei Monate den Traummann nicht hast Dass er da nie kommt oder dass das Coaching dann nicht funktioniert hat.

00:29:35: Ja es geht ja erstmal um deine Beziehungsmuster, wie gesagt die Beziehung zu dir selbst und auch deine Beziehungsmuste, die sich auch überall zeigen.

00:29:42: Ja Freunde, Kollegen, wie gehst du mit dir selbst um?

00:29:45: Also da mal wirklich tiefer reinzugehen ein gutes Gefühl für dich zu bekommen.

00:29:50: und ich kann sagen viele Klientinnen haben während dem Coaching einen Traum an gefunden.

00:29:54: bei mir hat's ja auch nur drei Monate gedauert.

00:29:56: man braucht einfach so einen kleinen inneren Schiff und plötzlich ziehst du andere Männer an.

00:30:01: aber Wenn du natürlich mit der Erhaltung, mit der Einstellung reingehst.

00:30:05: Ich will jetzt in drei Monaten meinen Traum an.

00:30:07: Dann kommt halt so ein Druck und Druck ist eben nicht die weibliche Energie, die es braucht zum einen überhaupt zu manifestieren und vor allem in der Liebe um hier offen und weich zu bleiben.

00:30:19: Um dann auch empfangen zu können.

00:30:22: ja das ist ganz wichtig Und es geht nicht darum hier druckzumachen.

00:30:27: In drei Monaten muss da Trauman her.

00:30:29: Das ist die falsche Einstellung.

00:30:30: ob Meteoroni Coaching Und auch ganz ehrlich, ich kann den Trauma natürlich nicht herzaubern.

00:30:35: Also du bist verantwortlich dass du mit deiner Energie die richtigen Menschen in dein Leben ziehst.

00:30:41: Das Leben ist immer ein Spiegel und da immer mehr Verantwortung zu übernehmen ja?

00:30:46: Da bin ich eben auch immer noch im Prozess Geduldig liebevoll mit mir sein Liebevolle Beziehungen pflegen meine Klienten bestmöglich begleiten Ein Tier einfach alles reingeben, was dir dient.

00:31:00: Da habe ich eben auch Feedback bekommen.

00:31:02: Allein durch den Podcast hören hat sich schon viel bei mir verändert.

00:31:04: Ja, konnte ich die Falschen schon auszutieren.

00:31:07: Komme ich schon in eine andere Energie?

00:31:10: Das ist so schön und das mache ich auch gerne!

00:31:12: Also das, was ich hier quasi kostenfrei rausgebe, reingebe... Das ist einfach ein Geschenk und ich empfange auch so viele Geschenke.

00:31:20: Ich habe mir auch gerne Podcast, weil ich mittlerweile auch ausgewählt bin.

00:31:23: Also wie gesagt Nicole DeVito folge ich noch aber Instagram.

00:31:26: Lasse ich jetzt erst mal und ich finde sowieso dass in den Podcast viel mehr rüber kommen kann als ein Reel.

00:31:31: Hier nochmal dazu dann mache ich einen Ende.

00:31:34: Kannst du dich erinnern was in deinem letzten Reel war?

00:31:37: Und hier auch nochmal zu diesem Überfluss.

00:31:38: ja!

00:31:39: Ich hab festgestellt weil mein Speichervoll war wegen diesen Videopodcasts.

00:31:42: ich habe über zehntausend Screenshots Irgendwann, es klingt so, das ist interessant.

00:31:48: Sammeln, sammeln.

00:31:50: Horten!

00:31:50: Aber überhaupt nicht verinnerlichen oder integrieren Verstoffwechseln.

00:31:56: Wir saugen uns so viel Wissen aus und ballern uns voll mit Infos.

00:32:01: Nichts bleibt hängen, weil wir nach dem nächsten Dopaminkick suchen.

00:32:05: Nach dem nächsten interessanten Reel.

00:32:08: Aber wir nehmen sie gar nicht auf umzusetzen.

00:32:11: Es ist einfach nur Beschallung.

00:32:13: hier noch ein Tipp.

00:32:15: Und beim Podcast dann nimmst du dir mal die Zeit, mindestens eine halbe Stunde kannst dich ganz anders darauf einlassen.

00:32:20: Ja und da merke ich auch brauche ich ganz anders eine Verbindung auf zu meinen Hörerinnen und finde einfach schön.

00:32:26: also vielen Dank fürs Feedback und ja ist für mich einfach ein Zeichen dass das das richtige Format ist auch ohne Video.

00:32:32: vielleicht mache ich es irgendwann auch mit Video vielleicht mach ich auch irgendwann mal wieder Reels.

00:32:36: aktuell fühlt sich so für mich stimmig an.

00:32:38: Das ist jetzt wichtigste, ne?

00:32:40: Dass es mir Spaß macht bei allem was du tust Freude Leichtigkeit Wenn es schwer wird, wenn es zu viel Druck ist dann einfach mal innehalten.

00:32:48: Hey!

00:32:49: Ist das wirklich der richtige Weg?

00:32:50: Lauf ihn in die richtige Richtung.

00:32:53: Also danke dass du da bist.

00:32:54: und auch nochmal zum Thema Feedback.

00:32:56: also vielen Dank für die E-Mails Und natürlich freue ich mich auch über eine Rezession In Form von Sternen.

00:33:02: Das sind zwei Klicks.

00:33:03: Das ist etwas was du mir zurückgeben kannst.

00:33:06: Einfach Show bewerten Fünf Sterne Zwei Klicks Eine Sekunde.

00:33:12: Auf jeden Fall danke dir, dass du dir die Zeit nimmst.

00:33:13: Dir wirklich eine halbe Stunde lang ziehe meine persönlichen Geschichten anhörst ja, die dir hoffentlich dienen weil jetzt endlich sind wir alle auf dem selben Weg.

00:33:22: Wir wünschen uns alle mehr Leichtigkeit, mehr Liebe, mehr Frieden und der beginnt bei dir!

00:33:29: Alles Liebe, deine Judith.