#10 Stressbewältigung – Die 3 Säulen für mehr Gelassenheit

Shownotes

Stress, Burnout und psychosomatische Beschwerden sind in unserer Gesellschaft weit verbreitet, da es fast schon normal scheint immer busy zu sein.

Ich kenne die Herausforderungen des Alltags gut: Viel Arbeit, hohe Verantwortung, verschiedene Projekte und persönliche Trigger, die uns belasten.

Leider verstärken wir den Stress dann oft noch durch ungesunde Verhaltensweisen. Doch es gibt Wege, diesen Stresskreislauf zu durchbrechen!

In dieser Folge stelle ich dir die drei Säulen für mehr Gelassenheit vor:

1. Entspannungstechniken: Körperliche Entspannung, Nervensystem regulieren
2. Stressmanagement: Gezielte Strategien, um deinen Alltag besser zu organisieren
3. Innere Haltung verändern: Stressverstärkende Gedankenmuster auflösen

Stress ist subjektiv und entsteht hauptsächlich durch unsere innere Bewertung.

Deshalb teile ich eine bewährte Methode aus der kognitiven Verhaltenstherapie mit dir, so dass du wieder mehr Kontrolle über dein Stressempfinden gewinnst.

Wenn du dabei Unterstützung möchtest, stehe ich dir gerne mit meiner professionellen Begleitung zur Seite.

Hier findest du eine Übersicht meiner exklusiven 1:1-Coaching-Pakete: www.judith-sick.de/mein-angebot

Hier geht's direkt zum Beratungsgespräch mit mir: www.judith-sick.de/Beratungsgespraech

Ich freue mich über Austausch und Feedback!

Stell mir gerne deine Fragen per E-Mail: kontakt@judith-sick.de

Abonniere den Podcast und teile ihn mit Menschen, die vielleicht gerade etwas Entspannung gebrauchen könnten.

Alles Liebe, Deine Judith